傻女

　　本報訊 （記者裴怡）進入高三年級後，許多學生感覺壓力倍增，如何幫助他們緩解緊張的心情？11月26日，育英中學高1105班的“我心飛翔揚帆起航”主題班會令人眼前一亮。下午3時30分，主題班會正式開始。這次班會的主角不是校長，也不是班主任，而是全班70多名同學。從主題到內容，再到串詞和主持，都由同學們自己搞定。“我的第一個夢想是當畫家，但由於個人原因，這個暫時放棄；第二個夢想是當籃球運動員，從個子看就明顯不適合；第三個夢想是當導游，可嘴巴又跟不上，也不現實；第四個夢想是當作家，但從實際看還很遙遠。現在，我的夢想是考上西北政法大學，做一名法律援助律師，用良心捍衛法律尊嚴，不求力輓狂瀾，但求送去正義光明。”和現場說出自己夢想的女生李宇凡一樣，班會上，同學們暢所欲言，紛紛大膽說出自己的夢想，然後再從當下一點點尋找差距。“我相信我能行，你相信你自己嗎？”在男生白潤澤心中，理想的目標有三個，分別是四川大學、華東師範大學和復旦大學，如今他正朝著距離自己最近的目標一步步靠近。女生王思薇的理想是考上中國海洋大學，她說，這是自己兒時就有的夢想。劉薇的目標是廈門大學，因為她對那裡的芙蓉湖充滿嚮往。讓學生們說出自己的夢想，為未來做好人生規劃，同時，讓他們通過演講夢想，釋放壓力，緩衝心情，以最放鬆的心態、最優秀的狀態迎接高考，班會“總創意師”校長侯榮臻說。“再有一個月，2014年就要到了，讓我們一起來說，2014我們來啦！”在主持人的帶領下，同學們齊聲說道。看得出來，班會剛開始時一些緊繃著臉的同學神情已經放鬆。“我感覺現在好多了，雖然我的成績算不上優秀，但我想，通過努力學習，最終掌握一技之長，也能實現夢想！”一位女同學笑著說。1105班的班主任賈建斌是一名“80後”，他說，每月一次的主題班會，他都會把時間交給同學們，雖然每次形式、內容各有不同，但目的只有一個，就是告訴學生，不要局限於眼前，要放寬視野，接受自己，包容他人，在不斷進步中修正自己的目標，更加接近目標。進入新學期以來，育英中學一方面積極推進新課程改革，一方面融資結合不同年級學生的學習和身體、心理特點，引導學生開展了形式多樣的主題班會、知識競賽、體育活動，以增強學生們自身抗壓能力和自我調適能力。“夢想有多遠，就能走多遠，只有放鬆心態，才能最大限度地激發潛能”，校長侯榮臻祝願同學們時說。　　（原標題：育英中學高三主題班會別具特色）

　　據俄羅斯媒體12月25日報道，美國總統奧巴馬在與以色列總理內塔尼亞胡通電話時提議兩國就伊核協議進行雙邊磋商。

　　原標題：土耳其總統居爾呼籲伊斯蘭國家攜手解決敘利亞危機

　　

　　記者 周曉陽李文彬

　　林嘉中 藺東明

　　●今年我國平均霧霾日景觀設計數52年來最多

　　根據合肥市房地產管理局印發的《房地產開發企業信用考評暫行辦法》，從明年1月1日起，該局將對房企信用情況進行“打分評級”並向社會公佈。此舉有利於進一步規範房地產企業經營行為，為購房者決定購買行為提供重要參考，為業主維護合法權益添加一份保障。

勵志文學˙12 越懂得自我充實的人，得到越多.. 有一個年輕的柴夫到山上砍柴，不久，另一位老柴夫也來了。到了傍晚，年輕的柴夫發現，老柴夫雖然比他晚來，砍的柴卻比他多，於是，他暗暗下了決定，隔天要更早到山上去砍柴。 第二天，年輕柴夫很早就到林子裡，他心想：「這次我砍的柴一定比較多。」沒想到，當他挑著木頭支票貼現回到柴房時一看，老柴夫所砍下的柴，還是比他的多。 第三天，年輕柴夫決定，他不但要比老柴夫早到，還要比他晚下山，他心想，這次自己所砍的柴肯定比較多。沒想到，這一天，老柴夫砍下的木頭，還是比他多。第四天、第五天也是一樣。 到了第六天，滿腹疑問的年輕柴夫終於忍不住了，他問老柴夫：「我比你早到、比你晚下山汽車借款、比你年輕有力氣，為什麼我砍的木頭還是比你少？」 「年輕人啊！」老柴夫拍拍他的肩膀說：「我每天下山回到家後，第一件事就是磨斧頭，可是你下班回到家後，卻因為太累就只顧著休息，斧頭都被你砍鈍了，所以，雖然我比你老、比你晚到、比你早下班，但是我的斧頭卻比你利，我只要砍五刀，樹就倒了，你卻要砍十幾刀，樹才汽車貸款會倒。」年輕人終於恍然大悟。 在經營組織的時候，我經常會鼓勵業務同仁們多多去聽演講、上課，但就是有些同仁會說：「我光跑業務就來不及了，哪有時間去上課？」此時，我就會用「兩個砍柴人」的故事來做比喻，告訴大家：「如果一直在砍樹，卻忘了把斧頭磨利，總有一天會感到事倍功半。」 人在努力的過程中，也不能忘記房屋出租成長，所以要一邊做事，一邊充實自己。過去的時代或許只要努力砍柴就能生存，但在變化迅速的現代，光砍柴是不夠的，而是要邊砍邊磨斧頭，不斷地充實自己，終生學習，讓自己不會被市場淘汰。

告別酸性的體質，遠離病痛 請注意《身體的除濕》 如果工作許可時 9:30, 14:30 起來為身體'除濕'一下! 避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。救救自己，晚餐別太晚吃。 酸性體質是慢性疾病的開始(晚餐別太晚吃)。 晚上8:00再吃晚餐就算''宵夜''了! 你是不是也常忙到8:00才吃飯呢？  國內 70 %的人具有酸性體質。  酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。  因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，  內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。  酸性體質，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變體質，才是根本解決之道。 《熬夜會使體質變酸》晚上1:00以後不睡覺澎湖民宿，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。  所以每天儘量在 1 1:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！ 熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，  這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。《吃宵夜的人，體質容易變酸》  時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，  易患糖尿病、高血壓。  凡是晚上8:00再進就稱做宵夜。  吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 《早起的人身體好》 人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在4:30以前就起情趣用品床。  如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 《不吃早餐的人，體質會變酸》一天三餐中，早餐佔了70分，午餐0分，晚餐30分。  可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐， 更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。  早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 《精緻食物加速胃腸老化》 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。  因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。澎湖民宿養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。 《身體的除濕》身體的除濕小小柔軟操，非常除濕喔!! 在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。 解決之道： 1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操，或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨， 亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。  絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。 2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。  花蓮民宿記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。  尤其騎車或上下班時間回到屋內， 更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。 3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘， 喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，  或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。 4.有一位治癌專家說：  「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」 我們的身體必須消耗極大的能量， 才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半)， 如此一來整體的免疫力自然遽降了。  所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。 希望您能好好照顧自己身體！